オートファジー激痩せ！
🔥目次🔥
🔷空腹こそ長寿の秘訣
🔷オートファジーとは
簡単に2個の小出しでまとめます！！
🔷空腹こそ長寿の秘訣
アメリカの医学界では、空腹（断食）と健康に関する研究がさかんに進められ、
その結果、断食が体重や体脂肪の減少につながること、
そして、糖尿病、悪性腫瘍（がん）、心血管疾患（心筋梗塞や狭心症など）、神経変性疾患（アルツハイマー型認知症やパーキンソン病など）などの
予防に効果があることが分かってきたらしいです。
⭐️秘訣の根拠①
内臓の働きを復活させ、活性酸素の害から体を守る
1日3食とったりすると、前に食べたものを消化している間に
次の食べ物が体内に入ってきます。
内臓は休むことなく働き続けなければなりません。
疲れた胃や腸、肝臓などは働きが鈍くなります。すると、栄養をしっかり吸収できなくなったり
老廃物もきちんと排出されなくなります。
腸内環境も悪化するため、免疫力が低下し、
体調不良になったり、病気にかかりやすくなったりすることもあるらしいです。
⭐️秘訣の根拠②
脂肪の分解、血流の改善で、生活習慣病をまとめて遠ざける
余った糖質の一部はグリコーゲンとして筋肉や肝臓に蓄えられ、
そこでおさまり切らなかった分は脂肪となって、脂肪細胞に蓄えられます。
「空腹の時間」のあいだ、体は、外部から糖質を補給できません。
そこで、まず肝臓に蓄えられたグリコーゲンを利用して、エネルギーを作ります。
「空腹の時間」が10時間ほど続くと、肝臓のグリコーゲンが尽き、
体は脂肪を分解して、エネルギー源に変えようとします。
⭐️秘訣の根拠③
若々しく健康な体を手に入れる
オートファジーの仕組みを発動させることでどんどん
若々しく健康な身体が出来上がると言われています！！
🔷オートファジーとは
細胞内の古くなったタンパク質が除去され、
新しいものに作り変えられるという仕組みで「空腹の時間」が続くと
体は生存するために、なんとか「体内にあるもの」でタンパク質を作り出そうとする仕組みです！
肌や筋肉などの老化防止の効果があると考えられています。
ただし🔥16時間の「空腹の時間」🔥を作らないかぎり、
オートファジーによって細胞を生まれ変わらせることはできないのです。
したがって、細胞が飢餓状態になったときや低酸素状態になったときにこそ
働きが活性化するらしいです！！
最後に
どうでしたか？？笑
みなさんもオートファジーを活用して
若々しい身体作りしてみてください！🔥
オートファジーのタイムスケジュール貼っておきます！！
参考までに！！☺️
ありがとうございました😊
